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So geht's: Führ dazu zwei oder drei Finger mit Gleitgel ein Stück partnerbörse sudtirol die Scheide ein, soweit es geht. Jetzt spreize deine Finger so weit es geht, ohne dass du Schmerzen dabei hast. Halte die Dehnung ein paar Sekunden und lass dann wieder los. Wiederhol das fünf bis zehn Mal.

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Du lernst auch, partnerbörse sudtirol, deine Ausstrahlung so zu verändern, dass du erst gar nicht belästigt, angegriffen oder begrapscht wirst. Allein das Gefühl, dich im Notfall wehren zu können, macht dich schon stärker und selbstbewusster. WenDo - Kurse werden überall in Deutschland, Österreich und der Schweiz angeboten. Meistens von Frauenzentren, Volkshochschulen (VHS), Frauenbeauftragten oder anderen Bildungseinrichtungen.

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